エステでは、 各種痩身プランがあり、 雑誌などを見ていると、 何となく目がいく人が多いのではないでしょうか。 とは言え、エステって 金額は高いですし、 それだけの効果が信じがたいですよね。 また、勧誘がうるさそうと思って、 手を出さない人もいると思います。...
ダイエットの記事一覧
ストレスによって、 太ったり、痩せたりしますよね。 人間の身体って、 繊細だなと思うわけですが、 ストレスでなぜ体重の増減につながるのか 疑問を感じませんか？ 私自身は、ストレスで痩せることはなく、 いつも太る一方の状況でした。 なぜ、ストレスで太るのか？ 理由はあるのか？対策できるのか？ 考えてみたいと思います。...
朝、目が覚めたとき、 顔のむくみにびっくりしたことはありませんか？ どんな人でも、朝鏡を見て驚いた経験があるはずです。 夕方の足のむくみも辛いものですが、 顔のむくみは外からごまかせず、 化粧ののりも悪くて化粧でもごまかせない厄介者です。 朝から顔のむくみがあると、 １日のスタートが残念に始まる感じがしますし、 すぐに...
ダイエットのやる気を出すには、 なかなか難しいもんですよね。 分かっていても、やりたいと思っていても、 本格的なダイエット開始に至るまで やる気が出なくて、結局変化がない人が多いのではないでしょうか。 私のダイエットのやる気を出すきっかけとなったことを 紹介することで、何かの参考になれば幸せです。...
ダイエット記録の紹介です。 今回は、開始後約半年ごろの１か月間の記録です。...
ダイエット中、パンはダメって聞きませんか？ パンよりお米の方が良いという話も聞きますよね。 主食に限らず、食事について 実際何が良くて、どうするべきか迷う人が多いと思います。 色々考え方はあると思いますが、 ダイエット開始に伴い、私が実施したことを紹介します。 ダイエット中、パンについて気をつけていたこと ダイエットを...
ダイエット記録として、 エクセルを活用していたわけですが、 具体的に何を確認していたか紹介します。 基本となるものは、 日々の体重記録です。...
ダイエット中、 記録をしておくことで 変化が客観的に見えて やる気維持につながります。 いろいろな方法があると思いますが、 私のやり方を振り返っていきたいと思います。...
ダイエットを始めたとき、 まず思い立ったことは、間食をやめることです。 そこを決意した理由は、 間食の多さが、痩せられない原因として大きいと ダイエットを決意する前から分かっていたからです。 ダイエットに無関心だった私ですが、 その時の自分の状況は、 分かっていたことも多かったんですよね。 分かっていながら、 改善して...
ダイエットでは、運動と食事管理の 両方が必要だと感じる人は多いと思います、 でも、いざやってみようとして、 何をどうしようと悩まれる人も多いと思います。 太っている人で、 日頃運動をすることが少ないと、 突然激しい運動をすると 怪我につながることもあり、 結局続かない原因になりますよね。 ８４㎏あった当時の私は、 運動...