ダイエット記録の紹介です。
今回は、開始後約半年ごろの１か月間の記録です。
ダイエット記録／体重の変化
ダイエット当初８４㎏からの体重の減少の記録です。
約半年経つと、減り方は月３㎏あればいいかなという状況でした。
ダイエット記録／活動記録
8月1日 ６kmウォーキング
8月2日 ４０分ウォーキング
8月3日 １時間ウォーキング
8月5日 ６kmウオーキング
8月6日 エステ
8月7日 プール３５０メートル、プールウォーキング
8月8日 お風呂
8月10日 お風呂
8月11日 プールウォーキング1時間45分
8月13日 エステ
8月19日 プール１００メートル、プールウォーキング
8月21日 プール1時間半ウォーキング
8月24日 お風呂
8月25日 プール５００メートル、プールウォーキング
8月27日 エステ
8月28日 プール２００メートル、プールウォーキング
8月31日 お風呂
お風呂は、日帰り温泉施設へ行って、
ゆっくりお風呂でサウナ含めて満喫した日のみ記載しています。
プールは、泳いだ分と歩いた分で１時間半ぐらいのプールにいた状況です。
６ｋｍウォーキングは、家の近くの公園が１周約６ｋｍで、少し早めの歩きで約１時間です。
