妊娠中に増加した体重が元に戻るまでの期間は、人それぞれですよね。 産後は子育てに追われ、日々忙しい状況ですが、産後ダイエットはうまくいくのでしょうか。 私の産後の体重変化についてお伝えします。...
健康管理の記事一覧
初めての子育ては、身体も心も慣れないことから思っている以上に負担がかかっていることも多いものです。 赤ちゃんの成長は嬉しいですが、手首など身体の痛みに悩まされている人はいませんか？ 私の実体験を通して、痛みの経過と実践してみた軽減策について紹介します。...
子育て中に肩こりや頭痛などに悩まされることはありませんか？ 休むことのできない子育てでは、思ったように改善されないことも多いのではないでしょうか。 腱鞘炎から様々な身体の不調を感じた私が、改善策の一つとして体験した整体について紹介します。...
妊娠中の体重増加を気にする人は多いですよね。 妊娠中の健康管理のためにも、そして産後のためにも妊娠中の体重増加量を適切にしたいと思うのではないでしょうか。 そう思っていても、なかなか体重管理が難しいのが産前産後です。 妊娠中に増えた体重を戻すためには、どんな計画で実施したら良いのでしょうか。...
食育を考えている人も多くなっており、野菜ソムリエに興味がある人もいるのではないでしょうか。 野菜ソムリエの資格取得方法や費用について調べてみました。...
健康に良いと言われる食べ物の一つが、ぬか漬けですよね。 自家製ぬか漬けを作ると、お手軽に好きな食材のぬか漬けが出来上がっていいものです。 でも、ぬか漬けにどんな食材が合うのか、美味しい食材は何なのか慣れないとよくわからないですよね。 これまでぬか漬けにしてきた食材から、おすすめ食材を紹介します。...
妊娠初期の頃は、つわり症状もあり、体重管理が意外と難しいですよね。 厳しいダイエットは、母子の健康管理に良くないとは思います。 でも、できるだけ体重を増やしすぎずに妊娠を経過したい人は多いのではないでしょうか。 どんな対策ができるのか、実体験から紹介します。...
妊娠中は、血圧を測る機会が増えます。 日頃の血圧が気になる人も出てくるのではないでしょうか。 これを機に血圧計を購入して、日々の健康管理に役立てるのも良いのではないでしょうか。...
妊娠すると、病院へ行く機会がどんどん増えていきますよね。 そして、今まで気にかけなかった人でも、体重や血圧の変化を確認する機会も増えることとなります。 日頃は正常の範囲内の血圧でも、病院に行くと値が上がってしまうなんて人は毎回気がかりではないでしょうか。 どんな対処法ができそうか実践してみました。...
健康管理の一つとして、基礎体温を測定している人もいますよね。 基礎体温は、二相性になるのが健康的だと言われています。 でも、生理不順の人って結構グラフが乱れがちです。 グラフがガタガタになることもあるのではないでしょうか。...