ダイエット 紅葉シーズンはウォーキングを楽しみやすい時期 2015年9月4日 紅葉シーズンに入ると、 気候が良くなり、 ウォーキングにも最適な時期になります。 ウォーキングをただするだけでは、 30分程度すると、飽きてきます。 最低、30分歩き、 それを週に何回か実施すれば、 運動効果としてはそれなりにあります。 でも、できるならば もう少し1日に歩く距離を増やしておきたいものです。 紅葉時期は... えりこう
ダイエット ダイエット中の停滞期を乗り越えるポイント 2015年9月3日 ダイエットが続かない理由の一つとして、 分かっていても乗り越えられないのが、 「停滞期」ですよね。 体重が減れば減るほど、 減らすのに苦労するのがダイエットです。 BMIなどの値が 標準範囲内に入ってきたころから、 体重の減り方は少なくなります。 そして、停滞期の期間が長くなり、 乗り越えるまでに必要な努力も多くなり、... えりこう
ダイエット よかったこと エコノミークラスって狭い? 2015年9月3日 海外旅行をするとき、 快適なフライトができると、 より旅は楽しめ、疲労感も少なくて済みます。 快適さを求めるのであれば、 ビジネスやファーストクラスで 行けばいいじゃないかということですが、 一般の人にとっては、 手の届きにくい金額ですよね。... えりこう
ダイエット 耐荷重を見てイスを選んでいますか? 2015年9月2日 スキューバダイビングをやっていた私。 ウェットスーツをオーダーで作ってもらった関係もあり、 ダイビングショップの人には体重、体型の数値を把握されていました。 利用していたダイビングショップは、 よくバーベキューなどの時に使う アウトドア用のイスもありました。 そんな中、ショップの人に、注意を促されました。... えりこう
ダイエット エレベーターが定員オーバーに鳴るブザー気になりませんか? 2015年9月1日 何も気にしてきませんでしたが、 痩せてみてから いろいろと気がつくことはあるものです。 今回はエレベーターで気づいたことです。... えりこう
ダイエット ダイエットのきっかけと動機づけの大切さ 2015年8月31日 ダイエットには、きっかけが大切です。 最初の動機づけが、しっかりできると その後のダイエット効果は大きく変わります。 何気なくダイエットを始めても、 結局続かない、効果が出ないということになるため、 最初が肝心です。... えりこう