旅行後に体重計に乗ったら、 数キロ増えていて驚いた経験がある人も多いですよね。 旅行によって、どうして太るのでしょうか。 太る原因と対策を知って 楽しみはそのままに でも、後で体重に悩まされない旅行にしませんか？...
ダイエットの記事一覧
ダイエット中、食事に関しては 注意している人が多いはずです。 食生活管理のひとつでもありますが、 ついついうっかりしてしまうのが 飲み物の摂取です。 ダイエットをしていく上で、 おすすめの飲み物、そして飲み方について紹介します。...
ダイエットの成果として、 どうしても体重や体型変化を求めたい というのが、一般的ですよね。 でも、ダイエットの成果として、 目に見える変化だけを捉えていては もったいありません。 目に見えない変化こそ、 ダイエットをやった意味があります。 痩せて良かったことは、 色々なところに生まれています。...
野菜は１日３５０ｇを摂取すると 健康に良いと言われています。 でも、実際１日に３５０ｇの野菜を 摂取できている人が少ないのが現実です。 鍋やスープにすると、野菜のかさが減って、 たくさんの野菜が食べられますが、 それ以外のメニューでも野菜たっぷり楽しみたいですよね。 ただヘルシーなだけでなく、バランスよくしっかり食べら...
ドライフルーツは、ダイエットに向いていると言われ、 モデルや芸能人が食べている様子もよく見かけますよね。 ドライフルーツは、ダイエットにとって、 何がどう効果的なのでしょうか。 また、どのぐらいの量を摂取するのが、 適量と考えたら良いのでしょうか。...
「健康的に痩せたい」 そんな気持ちを持ちながら ダイエットを考える人の気持ちはよく理解できます。 健康のためにダイエットを始めようと思っても、 結果的に不健康になったのでは、 まったく意味がありません。 健康的なダイエットは可能なのか、 そして、健康的に痩せられる方法があるのか 気になる人も多いはずです。...
ダイエットの目標を設定する時、 ひとつの目安となるのが、 「標準体重」と「美容体重」です。 あなただったら、 どのぐらいのダイエット目標に設定しますか？ 見た目が痩せていると見えるには、 どのぐらいの設定にしたら良いのでしょうか。...
ダイエットが成功すると嬉しいものです。 しかし、成功の反面、 ダイエット後に悩まされるのが、皮のたるみです。 皮のたるみを起こさずに また、起こしても解消することができれば、 ダイエット後、新たに悩まなくても良いですよね。...
タイツは、ストッキングより履きやすく 寒い時期には欠かせないアイテムです。 でも、ストッキングも同様ですが、 ウエストがきつい、苦しい 足がしめつけられすぎて辛いといった悩みも起きます。 タイツをゆったり快適に着ながらも 足は細く見せたいというのが、女性の願いですよね。 そんな悩みを解決する足を細く見せるタイツの選び方...
トレッキングは、ウォーキングより 運動負荷は高く、自然を楽しみながら 健康的な活動ができます。 トレッキングを始めるにあたり、 最初にトレッキングシューズをいかに上手に選ぶかが 今後トレッキングを継続して楽しめるかを左右します。 まずは、低山ハイキングから始めようという人も トレッキングシューズを活用するのがオススメで...