秋を迎えると、 いよいよ年末年始が近づいてきます。 年末に向けて、仕事もプライベートも 忙しくなる方が多いと思います。 そして、年末にかけて、 「忘年会」シーズンの到来です。 でも、忘年会を可能ならば、 断りたい、行きたくないと思うときありませんか？...

ダイエット記録として、 エクセルを活用していたわけですが、 具体的に何を確認していたか紹介します。 基本となるものは、 日々の体重記録です。...

ダイエット中、 記録をしておくことで 変化が客観的に見えて やる気維持につながります。 いろいろな方法があると思いますが、 私のやり方を振り返っていきたいと思います。...

紅葉シーズンがもうすぐ到来です。 紅葉は近くで見るより、 広大な自然の中、体感したほうが 色の変化や彩りの豊富さが味わえる気がします。 何年か前ですが、 紅葉、温泉、美味しい食べ物を求めて、 バスツアーですが、富山へ行ってみました。...

家で窯焼きしたような仕上がりの ピザが出来たらいいですよね。 食パンに好きな具材をのせて トーストするのももちろん美味しいですが、 丸いピザが家でおいしくできたら 最高だと思いませんか？ ダッチオーブンがあったため、 一度ピザを焼いてみたいと思っていたため、 時間があった休日に生地から作って挑戦してみました。...

ダイエットを始めたとき、 まず思い立ったことは、間食をやめることです。 そこを決意した理由は、 間食の多さが、痩せられない原因として大きいと ダイエットを決意する前から分かっていたからです。 ダイエットに無関心だった私ですが、 その時の自分の状況は、 分かっていたことも多かったんですよね。 分かっていながら、 改善して...

どこの地域にも ケーキ屋さんはいくつかありますよね。 ケーキを買いに行くなら、 ここの店と決めている人も多いかもしれません。 でも、時には違うお店に行ってみたいなとか 記念日が定休日と重なるといったことがあると、 新たなお店を開拓する機会がめぐってくることもあるはずです。 ダイエット中であっても、 すべてを制限していた...

ダイエットでは、運動と食事管理の 両方が必要だと感じる人は多いと思います、 でも、いざやってみようとして、 何をどうしようと悩まれる人も多いと思います。 太っている人で、 日頃運動をすることが少ないと、 突然激しい運動をすると 怪我につながることもあり、 結局続かない原因になりますよね。 ８４㎏あった当時の私は、 運動...

ローストチキンって、 豪華に見えるし、パーティー感があって、 クリスマス料理の定番です。 パーティー料理は、 非日常的な感じで仕上げることが 喜びや驚きにつながるから、 ローストチキンが上手に作れたら、最高ですよね。 でも、鶏を丸ごと焼くことって難しそうだし、 家で失敗するぐらいならと思って、 買って済ませたり、 鶏の...

誕生日は、1年に1回の大切な日。 そんな日をお祝いするための準備の一つとして、 プレゼント選びに苦戦する人も多いのではないでしょうか。 相手が大事な人であればあるほど、 プレゼントを決定するまでに悩み、 渡したときのドキドキ感も高いですよね。 私も彼氏へあげるプレゼントを決定するまで、 数か月前からいろいろと考える日々...