感染症予防として、手洗いうがい、 マスクをする等の対策をしている人は多いですよね。 そういった対策も大切ですが、 そもそも自分自身の免疫力を高めておくことも 感染症予防としては大事になります。 免疫力を高める方法、コツを知って、 感染症に負けない身体づくりをしたいものです。...

衣類って、気づかないうちに 家にたくさん増えてしまうことが 多いものですよね。 また着るかもしれないと思って、 結局着ないでそのままということありませんか？ いざ衣類を片付けようと思うと、 簡単に終わらない人が多いはずです。 どうしたら、衣類の片付けが簡単になるのでしょうか。...

ダイエットの成果として、 どうしても体重や体型変化を求めたい というのが、一般的ですよね。 でも、ダイエットの成果として、 目に見える変化だけを捉えていては もったいありません。 目に見えない変化こそ、 ダイエットをやった意味があります。 痩せて良かったことは、 色々なところに生まれています。...

お花見ができる時期になると、 バーベキューも楽しみやすい時期となります。 せっかくお花見をして盛り上がるのであれば、 バーベキューをしながら、 もっと楽しい時を過ごしてみてはいかがでしょうか。 花見と楽しめるオススメのバーベキューメニューも 一緒に紹介します。...

野菜は１日３５０ｇを摂取すると 健康に良いと言われています。 でも、実際１日に３５０ｇの野菜を 摂取できている人が少ないのが現実です。 鍋やスープにすると、野菜のかさが減って、 たくさんの野菜が食べられますが、 それ以外のメニューでも野菜たっぷり楽しみたいですよね。 ただヘルシーなだけでなく、バランスよくしっかり食べら...

餃子は簡単に作れるし、 野菜も肉もバランスよくとれて、 季節問わず楽しめる美味しいメニューです。 子どもでも楽しめるし、 味付けを変えれば、つまみにもなるし万能です。 そんな簡単な餃子ですが、 家で難しいのが焼き方です。 餃子の焼き方は、どんなコツを覚えておけば、 カリカリ、もちもちに美味しく焼きあがるのでしょうか。...

ドライフルーツは、ダイエットに向いていると言われ、 モデルや芸能人が食べている様子もよく見かけますよね。 ドライフルーツは、ダイエットにとって、 何がどう効果的なのでしょうか。 また、どのぐらいの量を摂取するのが、 適量と考えたら良いのでしょうか。...

「健康的に痩せたい」 そんな気持ちを持ちながら ダイエットを考える人の気持ちはよく理解できます。 健康のためにダイエットを始めようと思っても、 結果的に不健康になったのでは、 まったく意味がありません。 健康的なダイエットは可能なのか、 そして、健康的に痩せられる方法があるのか 気になる人も多いはずです。...

ダイエットの目標を設定する時、 ひとつの目安となるのが、 「標準体重」と「美容体重」です。 あなただったら、 どのぐらいのダイエット目標に設定しますか？ 見た目が痩せていると見えるには、 どのぐらいの設定にしたら良いのでしょうか。...

アップルパイを手作りしたとき、残念な仕上がりになることありませんか？ 例えば、「底のパイ生地がふくらまない」「サクサクにならず、べチャッとなる」 こんな失敗が案外ありますよね。 今回は、失敗体験から、成功のコツを改めて考えてみました。...