感染症予防として、手洗いうがい、 マスクをする等の対策をしている人は多いですよね。 そういった対策も大切ですが、 そもそも自分自身の免疫力を高めておくことも 感染症予防としては大事になります。 免疫力を高める方法、コツを知って、 感染症に負けない身体づくりをしたいものです。...
健康管理の記事一覧
野菜は１日３５０ｇを摂取すると 健康に良いと言われています。 でも、実際１日に３５０ｇの野菜を 摂取できている人が少ないのが現実です。 鍋やスープにすると、野菜のかさが減って、 たくさんの野菜が食べられますが、 それ以外のメニューでも野菜たっぷり楽しみたいですよね。 ただヘルシーなだけでなく、バランスよくしっかり食べら...
「健康的に痩せたい」 そんな気持ちを持ちながら ダイエットを考える人の気持ちはよく理解できます。 健康のためにダイエットを始めようと思っても、 結果的に不健康になったのでは、 まったく意味がありません。 健康的なダイエットは可能なのか、 そして、健康的に痩せられる方法があるのか 気になる人も多いはずです。...
トレッキングは、ウォーキングより 運動負荷は高く、自然を楽しみながら 健康的な活動ができます。 トレッキングを始めるにあたり、 最初にトレッキングシューズをいかに上手に選ぶかが 今後トレッキングを継続して楽しめるかを左右します。 まずは、低山ハイキングから始めようという人も トレッキングシューズを活用するのがオススメで...
ダイエットは、ホルモンバランスに影響すると言われています。 ダイエットによってどんな影響があるのでしょうか？ 月経周期は安定しているのが、女性にとって健康的ですが、 ダイエットによる月経周期の影響はどうなのでしょうか？ ダイエットを通してきた実体験の変化も紹介します。...
最近人にほめられていますか？ 逆に人にほめられたことがありますか？ 意外と振り返ってみると、 なかなか思い出せない人も多いのではないでしょうか。 ほめることは、色々と良い効果があるため、 大人になっても、ほめる、ほめられる経験があると良いものです。...
痩せるためにはどんな生活習慣や 生活リズムが効果的なのでしょうか？ どんな生活改善を実行すると、 楽に効果的にダイエットが成功するのでしょうか？ 実際の体験談から、何が効果的だったのか、 どこに注目したら良いのか紹介します。...
インフルエンザと言うと、 一気に高熱が出るイメージが強いです。 でも、熱が上がらないとか、微熱でも インフルエンザの可能性は否定できません。 インフルエンザの流行時期は、体調を崩すと 学校や職場でインフルエンザであるのかないのか 検査してはっきりさせたいこともあります。 微熱でもインフルエンザの検査がしてもらえるか 気...
発酵食品は健康に良いと言われています。 ダイエット開始に伴い、 今までより健康管理が重要になると思い、 ぬか漬けを手作りしてみることにしました。 冷蔵庫をうまく活用することで 初心者でも簡単にできたため、紹介します。...
ダイエットは、目標達成するまでに 乗り越えなければならない山がどうしても出てきます。 そこで立ち止まってしまったり、 断念したりしてしまえば、ダイエットは失敗に終わります。 ダイエットを成功させるカギの一つとして、 物事をポジティブに考えることが大切になります。 うまくいかないと、ネガティブになりがちですが、 ちょっと...