「健康的に痩せたい」
そんな気持ちを持ちながら
ダイエットを考える人の気持ちはよく理解できます。
健康のためにダイエットを始めようと思っても、
結果的に不健康になったのでは、
まったく意味がありません。
健康的なダイエットは可能なのか、
そして、健康的に痩せられる方法があるのか
気になる人も多いはずです。
健康的なダイエットは可能？
健康的なダイエットは可能です。
健康的なダイエットをどんなダイエットと捉えるか
それによっても、考え方は色々変わると思いますが、
- リバウンドしない
- 肌トラブルしない
- 生理周期が崩れない
- 笑顔でいられる
- 美味しいものは美味しく食べる
- 自分の趣味や生きがいが続けられる
が、可能であれば、
健康的なダイエットと言えるのではないでしょうか。
私がダイエットをするときは、
上記のことを心がけて、健康的に痩せることを目標としました。
あなたにとって、何が健康的なダイエットでしょうか。
健康という概念が、人によって様々であるため、
健康的なダイエットの考え方も様々になって当然です。
自分にとって、健康的なダイエットとは何か考えて、
それを目標に設定するのが、モチベーションが維持できて、
ダイエットがスムーズにできます。
健康的なダイエットを実現させる方法
自分らしい健康的なダイエット目標を設定したら、
あとは実現させる方法を考えられれば、
ダイエット成功までの道のりが近くなります。
健康的なダイエットをしようと考えると、
- 食事バランスを整える
- 運動習慣を取り入れる
- 楽しみを作る
といった方法を取り入れて、
急激なダイエットをせず、緩やかに痩せるという
結論に導かれます。
健康的なダイエットは時間がかかりますが、
それが今後の自分自身の生活を支えてくれる基本となります。
今まで何気なくやっていることが、
太る原因となっていることが案外多く存在します。
色々なダイエット方法が出回っていますが、
自分に合わない、無理、続けられないと思ったら、
違う方法でチャレンジするのがオススメです。
ストレスが高いダイエットは、
心身ともに負担が大きくなり、
ダイエット中に健康を害す原因にもなってしまいます。
色々探してみると、自分に合ったダイエット方法が見つかります。
ダイエット方法の選び方、組み合わせ方によって、
体重減少の仕方は変わってきますが、
自分が好きで続けていると、楽で楽しいため、
気づいたら、体重が減っていきます。
健康的なダイエットは、
ダイエット中も健康的に
そして、ダイエット後も健康的でいられることが
非常に重要となります。
最近は、痩せの問題も聞かれています。
痩せすぎは、逆に不健康を引き起こすと言われているため、
健康的なダイエットをしたいと思ったら、
無理な目標設定はしないこと、
元々痩せている人は体重減少よりも体型変化に注目すること
そういったことが大切ですね。
女性の場合は、生理周期が健康のバロメーターとして
ひとつの目安となりますので、
生理周期が乱れてきたら、ダイエット方法を見直すことを
忘れないようにするのがオススメです。
