正月太りの怖さは、気がつかないうちに
短期間で体重が増えることです。
そんなに油断したはずはないのに、
体重が増えやすい嫌な時期が年末年始です。
ダイエットをしている人は、
日頃の生活以上に気を付ける時期ですよね。。
私が正月太り解消方法を実践した結果、
実際どうだったのか紹介します。
正月太り解消方法をして、ダイエットに取り組んだ結果
正月太り対策の方法については、
以前紹介しました。
実際、気を付けた結果、
体重がどう変化したのか紹介します。
赤い一直線は、BMIを22にするための
当時の目標ラインのため、無視してください。
グラフを見ていただくとわかりますが、
年末年始は、ほぼ横ばいの体重経過です。
やっぱり慌ただしくなってしまい、
運動をする機会は少なかったため、減り方が緩慢になったと思います。
それでも、食事の仕方に気を付けて、
摂取量も調整できた結果があらわれたと思います。
とは言え、例年であれば、数キロ増えている正月を
ほぼ横ばいで乗り切り、
その後は、また減っている様子を見ると、
良い年越しができたのではないでしょうか。
正月太りを防ぐには、
正月太りをしないとまず意識することが欠かせず、
実際どう対策するかがポイントです。
グラフの時期に取り組んだ
活動記録は下記の状況でした。
＜活動記録＞
11月27日 プールウォーキング1時間半
11月29日 お風呂
11月30日 お風呂と岩盤浴
12月2日 ウォーキング40分
12月3日 エステ
12月6日 6キロウォーキング
12月8日 お風呂と岩盤浴
12月9日 6キロウォーキング
12月10日 6キロウォーキング
12月11日 お風呂と岩盤浴
12月12日 40分ウォーキング
12月16日 40分ウォーキング
12月17日 エステ
12月18日 80分プールウォーキング
12月20日 お風呂
12月23日 お風呂と岩盤浴
12月26日 プールウォーキング1時間
12月27日 6kmウォーキング
12月28日 お風呂@コロナ
12月30日 お風呂
12月31日 1時間ウォーキング、お風呂
1月4日 75分ウォーキング
1月6日 プールウォーキング90分
1月7日 エステ
1月10日 お風呂
1月14日 エステ
1月17日 1時間ウォーキング、お風呂
1月18日 6キロウォーキング
1月20日 プール300メートル、60分プールウォーキング
1月21日 エステ
1月22日 70分プールウォーキング
