ダイエットをしていくとき、
部分痩せしたい気持ちがも湧きますよね。
結局体重だけが落ちても、
メリハリが出ないとダイエット効果は半減します。
だから、部分痩せしたい人は多いはずです。
特に足を細くしたい人は多いのではないでしょうか。
部分痩せで足を細くしたい！
部分痩せしたい身体の部分としては、
足に注目する人が多いと思います。
私も体重が落ちてきて、
ここで足がもっと細くなったら、
全体的にバランスが良くなるのにと思い始めました。
そこで意識してやっていたことは、
- 足を使う運動
- ストレッチ
- 足のむくみ取り
です。
足を使う運動としては、ウォーキングを多く取り入れました。
水中ウォーキングでは、
大股歩きや横歩き、後ろ歩きも周囲から目立たずできるため、
足の筋力を色々使えて、効果的です。
姿勢よく歩くことで、
お尻の位置も高く維持され、
足の筋肉もバランス良くなります。
筋力をつけるだけでなく、
合わせてストレッチやむくみ取りも実施すると、
より足を細くすることに役立ってくれます。
部分痩せは可能？
ダイエットをしてきましたが、
部分痩せは非常に難しいですね。
そのことを強く痛感する日々でした。
部分痩せができるのかと聞かれて、
正直なところ、「できる」と答える自信はありません。
でも、完全に成功できなくても、
痩せたい部分を意識することで、
痩せたい部分に働きかけることはできるので、
やらないより、やってみる価値はあります。
ダイエットに意識はどんなことに対しても大切です。
足、特に太ももやふくらはぎ辺りは痩せにくくて苦労しますが、
継続することで少しずつ足の感じも変わってきます。
目に見える変化が起きるには、
時間もかかると思いますが、
以前窮屈だったパンツが、
何となくスムーズに着られるようになるとすごく嬉しいですよ。
ぜひ足に意識を向け、
効果が実感できるまで、継続していくことをおすすめします。
