紅葉シーズンに入ると、
気候が良くなり、
ウォーキングにも最適な時期になります。
ウォーキングをただするだけでは、
30分程度すると、飽きてきます。
最低、30分歩き、
それを週に何回か実施すれば、
運動効果としてはそれなりにあります。
でも、できるならば
もう少し1日に歩く距離を増やしておきたいものです。
紅葉時期は、
自然が楽しめ、紅葉も満喫しながら、
ウォーキングできる場所で
1時間程度は歩くことがおすすめです。
早めに歩けば、
1時間程度歩くと、
約6㎞ぐらいになると思います。
紅葉は立ち止まらなくても、
遠くの山々や風景を見ながら、
見られるものです。
そういった面では、
ウォーキングの速度はある程度保ったまま、
実施できます。
桜とは
またひと味違う
日本らしさを感じられるはずです。
食欲の秋と言われるほど、
食べ物への魅力も高い時期ですが、
ウォーキングも効果的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
