健康に意識を高く持つ人が増えていて、
歩いたり、走ったりしている人を
見かけることも多くなりました。
ウォーキングを始めたいと思っても、
どこでウォーキングをしようかと悩む人も多いと思います。
私が使っているウォーキングができる公園を紹介します。
静岡（浜松）でウォーキングができる公園
浜松市にある「佐鳴湖公園」は、
佐鳴湖を囲むように散策路があり、
気軽にウォーキングが楽しめます。
おすすめポイント
- 佐鳴湖1周すると、約6㎞
- 平坦な道のりのため、距離があっても歩きやすい
- 四季を感じ、景色を楽しみながら歩ける
- 駐車場が複数の場所にある
歩き始めると、1周するか、途中で引き返してくるしかないコースです。
そのため、中途半端な位置から引き返すのも面倒ですし、
1周してしまった方が早いこともあります。
結果的に1周歩くことが大半になり、ウォーキング時間が増加します。
早歩きで1時間、普通に歩くと1時間半以内で1周できます。
佐鳴湖公園は、春は花見スポットとしても
賑わう公園ですので、桜のシーズンは景色が楽しめます。
秋はどんぐりがたくさん見つけられます。
天気が良ければ、富士山も見えます。
駐車場が複数ありますが、
台数が多くて、駐車しやすいのは
漕艇場があるところの駐車場（西側）か
北岸管理棟がある駐車場（東側）です。
注意した方が良いこと
- 季節が良くなると駐車場が混雑しやすい
- 一部駐車場は、人や対向車を避けて行かなくてはならない
- 雨上がりは足元がぬかるむエリアがある
- 夜は街灯が少なく暗い
漕艇場の駐車場は、午前中は漕艇場を利用する人が
多く駐車することが多いため、満車になることが多いです。
ウォーキングしやすい時期は、
ランニング、ジョギング、ウォーキングをする人が増加するため、
時間帯によっては混雑します。
気候が良い季節は、ピクニックや公園に遊びに来る人も多くなり、
混雑していることもあります。
朝の早い時間帯など人の動きが少ない時間帯がおすすめです。
佐鳴湖の北側の道路は、対向車を避けながら、交互に通行するところが大半です。
歩行者などに配慮するように案内されていますが、
結構車、バイク、自転車が通行します。
道路脇へ良ければ大丈夫ですが、事故のないように気を付けてください。
舗装されている部分が多いですが、
一部足元がぬかるみやすいエリアがあるため、
雨上がりや大雨後は足元に注意が必要です。
夜はもともと怖くて歩かないことが多いですが、
冬場などはあっという間に日が暮れてしまい
暗くなってしまうこともありました。
佐鳴湖公園は、夜歩いている人も見かけますが、
街灯がたくさんあるわけではなく、
木がたくさん生えている中を歩くため、
日中歩けるのであれば、日中がおすすめです。
民家などが近くにないエリアもありますので、
その辺は承知して歩かれると良いです。
ダイエット中の利用頻度と結果
佐鳴湖公園を使った頻度が多かった時期の
活動記録を紹介します。
6月3日 プール500ｍ、水中ウォーキング
6月4日 エステ
6月5日 プール300m、水中ウォーキング
6月8日 岩盤浴、お風呂
6月9日 水中1時間45分ウォーキング
6月10日 6kmウォーキング
6月11日 エステ
6月12日 水中1時間15分ウォーキング
6月17日 1時間ウォーキング
6月18日 エステ
6月25日 エステ
6月26日 6kmウォーキング
6月30日 6kmウォーキング
7月3日 水中1時間15分ウォーキング
7月5日 お風呂
7月6日 お風呂、岩盤浴、足つぼマッサージ
7月8日 水中1時間半ウォーキング
7月11日 水中1時間半ウォーキング
7月12日 40分ウォーキング、お風呂
7月13日 お風呂、岩盤浴
（プールへ行った日は特に記載がなければ、泳ぎと歩きで1時間半滞在）
（お風呂は日帰り温泉施設利用した日）
まとめ
距離も適度であり、
アップダウンもないコースのため、
ウォーキングを始めようと思う人にはお勧めです。
ウォーキングを定期的にする場合、
1周の距離が約6kmと分かっているため、
運動評価がしやすいです。
気軽にウォーキングが楽しめる公園ですので、
機会があれば、一度使ってみると良いです。
