84kgから48kgにやせてよかったこと・困ったこと

昔太っていた私がやせてみて気づいたことをかいていきます

部分痩せで足を細くしたい!実現可能?その方法は?

   

ダイエットをしていくとき、
部分痩せしたい気持ちがも湧きますよね。

結局体重だけが落ちても、
メリハリが出ないとダイエット効果は半減します。

だから、部分痩せしたい人は多いはずです。
特に足を細くしたい人は多いのではないでしょうか。

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部分痩せで足を細くしたい!

部分痩せしたい身体の部分としては、
足に注目する人が多いと思います。

私も体重が落ちてきて、
ここで足がもっと細くなったら、
全体的にバランスが良くなるのにと思い始めました。

そこで意識してやっていたことは、

  • 足を使う運動
  • ストレッチ
  • 足のむくみ取り

です。

足を使う運動としては、ウォーキングを多く取り入れました。
水中ウォーキングでは、
大股歩きや横歩き、後ろ歩きも周囲から目立たずできるため、
足の筋力を色々使えて、効果的です。

姿勢よく歩くことで、
お尻の位置も高く維持され、
足の筋肉もバランス良くなります。

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筋力をつけるだけでなく、
合わせてストレッチやむくみ取りも実施すると、
より足を細くすることに役立ってくれます。

部分痩せは可能?

ダイエットをしてきましたが、
部分痩せは非常に難しいですね。

そのことを強く痛感する日々でした。

部分痩せができるのかと聞かれて、
正直なところ、「できる」と答える自信はありません。

でも、完全に成功できなくても、
痩せたい部分を意識することで、
痩せたい部分に働きかけることはできるので、
やらないより、やってみる価値はあります。

ダイエットに意識はどんなことに対しても大切です。
足、特に太ももやふくらはぎ辺りは痩せにくくて苦労しますが、
継続することで少しずつ足の感じも変わってきます。

目に見える変化が起きるには、
時間もかかると思いますが、
以前窮屈だったパンツが、
何となくスムーズに着られるようになるとすごく嬉しいですよ。

ぜひ足に意識を向け、
効果が実感できるまで、継続していくことをおすすめします。

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 - ダイエット, 健康管理