84kgから48kgにやせてよかったこと・困ったこと

昔太っていた私がやせてみて気づいたことをかいていきます

ダイエットのきっかけと動機づけの大切さ

      2015/10/21

ダイエットには、きっかけが大切です。

最初の動機づけが、しっかりできると
その後のダイエット効果は大きく変わります。

何気なくダイエットを始めても、
結局続かない、効果が出ないということになるため、
最初が肝心です。

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ダイエットのきっかけ/動機づけがしっかりされて効果UP

ここ30年の人生で心がけてきたこと
それは、楽しく、自分らしく生きていくこと!

新しいもの、知らないところへ行きたい好奇心
それを満たしてくれるひとつの趣味が、旅行です。

旅行をすれば、当然その土地の美味しいものを満喫するのが醍醐味です。
そんな状況だったため、旅行すればするほど、
おいしい食べ物への追求は増していきます。

そんな自由気ままに生きてきた私ですが、
案外、環境や生活リズムの変化には影響を受けやすかったようです。
高校から大学、大学から就職といった
ライフステージが変化をするタイミングで体重も右上がりに増える人生でした。

誰が見ても、痩せてるねとは言えない状態でしたが、
それも自分だからという言い訳で片づけて、
生活習慣を変えることもなく、
周囲の耳も素直に聞き入れず、自分のペースを守ってきました。

そういった私ですが、
変化をもたらす転機があり、
自分を改めて見直し、生活を変える決意をしました。

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今思えば、最終目標を大きく持ちすぎたようには思いますが、
最終目標は高く持ちつつ、短期間の目標も立てて、少しずつやっていきました。
当初の目標より、達成する期間は、
随分と長くかかってしまっています。
でも、リバウンドすることなく、停滞期はあっても、
歩みを止めずにやってこれたこと自分は褒めてあげられると思っています。

自分1人だけの力では、ここまで達成できず、
周囲の力もあってこそ、今があると思っています。

一緒にプールやウォーキングに付き合ってくれる
私が落ち込みそうなタイミングで励ましてくれる
時には気分転換ができるようにと食事に誘ってくれる  などなど
私の周囲は味方も多く存在しています。

周囲に決意表明していたことも影響していたと思うため、
いろいろな人にわかってもらい、
逃げ場を少なく、小さくしておくことは大事だと思います。

ただそれ以上に感じたことは、
今まで大事にしてきた人間関係の力強さです。
決して今までの自分も無駄ではなかったこと、
よりよい人生を歩むことができてきていることは
すごく嬉しいです。

私にきっかけをくれた存在、
継続の力をもたらしてくれている存在、
きっと今後も大切な存在になってくれるはずだと思っています。

体型は大きく変わりましたが、
私は私らしく前向きに過ごしていけることに感謝の気持ちです。

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