84kgから48kgにやせてよかったこと・困ったこと

昔太っていた私がやせてみて気づいたことをかいていきます

水素の効果でダイエットができる?水素バスは効果がある?

   

最近は雑誌でもTVでも「水素」について耳にすることが多くなりました。

色々な場所で水素水を見かけることが増えています。

そんな中、水素水を飲用することではなく、
お風呂に入浴剤的に入れて使用する「水素バス」も見かけるようになりました。

水素バスって、どんな効果があるのでしょうか?
買って試してみました。

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水素に期待する効果|ダイエットにも良い?

水素が話題になっているのは、
色々な面で身体にとって良くないと言われる
「悪玉活性酸素」の除去できる効果が期待できるからです。

水素の分子が小さいことから、
他の物質より細胞の隙間まで入り込んで
活性酸素に働きかけてくれると言われています。

悪玉の活性酸素は、
細胞を老化させ、病気の発症や
肌トラブル、老化現象を引き起こします。

そんな悪い作用をもたらす悪玉の活性酸素を
水に変えてくれる効果が期待されるため、
ダイエット効果というより
美容効果や健康のために水素を取り入れる人が増えています。

ダイエット効果として期待できるとしたら、
代謝促進、脂肪燃焼効果です。

水素が体内に取り込まれることにより、
細胞が活性化して、代謝が促進されたり、
脂肪を燃焼させたりする働きが高まると言われています。

水素バスはどんな効果がある?

どんなものも、効果に対して
賛否両論あるわけで、
水素水や水素バスの効果も様々です。

効果として言われているのは、
水素バスを活用することによって、
全身から水素を効率よく取り入れることができるということです。

ぬるめのお湯で、ゆっくり浸かりながら
少なくとも7~10分程度水素バスに浸かると
全身に水素が全身いきわたります。

最低10分は湯船につかり、
効果を十分味わうには、30分以上です。

お風呂好きな人で、湯船につかる人であれば、
水素バスは簡単に生活へ取り入れることができます。

ゆっくりお風呂に入るだけで
美容効果があるのであれば楽ですよね。

水素によって、血管拡張効果が通常の入浴よりも高まるため、
身体のぽかぽかになる効果が高く、
寒い時期には、嬉しい効果もあります。

通常の入浴効果で味わえるものが
水素バスにすることで効果が高められることが便利です。

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リラックス効果が高められれば、
ダイエット中のストレスも軽減され、
モチベーション向上の助けになってくれるはずです。

実際に体感してみました!

ダイエットを始めてから、
極端なことはしないということでやっていましたが、
自分としてやってみても良いかなということは
まずやってみることで経過してきました。

水素水を1か月ほど試した時期もあります。
トイレの回数が多くなったり、
便秘解消されたりする効果が感じやすいと聞いていましたが、
私にはよく分かりませんでした。
元々、水分摂取量を増やしていたし、
便秘で悩まされたことがない私にとっては、
水素水の効果を実感しにくかったようです。

寒くなり、お風呂が恋しくなったため、
水素バスを試してみようという気持ちになり、
たまたまテレビで芸能人が取り入れている様子もみたため、
水素バスのスターターキットを買ってみました。

水素バス

専用の容器に入れて使うタイプのものです。

体感してみた印象としては、
いつもより汗が早く出て、
お風呂上りの温まり感が高く、
身体のぽかぽかが持続される
ということは思いました。

水素の効果かどうか分かりませんが、
寒い日に嬉しい感じでした。

5袋セットのものを購入したため、
もう少し体験してみたいと思います。

水素バスの効果が実際あるかどうかは
まだ分かりませんが、
高額なものではないし、興味がある人は一度試してみると良いです。

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 - ダイエット, 健康管理