84kgから48kgにやせてよかったこと・困ったこと

昔太っていた私がやせてみて気づいたことをかいていきます

ダイエット後の悩み|皮のたるみは解消できる?

   

ダイエットが成功すると嬉しいものです。

しかし、成功の反面、
ダイエット後に悩まされるのが、皮のたるみです。

皮のたるみを起こさずに
また、起こしても解消することができれば、
ダイエット後、新たに悩まなくても良いですよね。

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ダイエット後に起きる皮のたるみ

ダイエット後に起きる皮のたるみには、
急激なダイエットを避けることが予防となります。

そして、ダイエットを始める年齢が
若ければ若いほど、たるみが起きにくいです。
ダイエットをしようと思ったら、
今が始める時期だと思い、スタートするのが良いです。

私は急激なダイエットを避け、
少しずつ体重を減らしてきました。
でも、結局後半になり、皮のたるみが気になる結果となりました。

私の場合、顔の皮のたるみは出ることがなく、
二の腕⇒胸⇒お腹⇒お尻
と気になる場所が変わっていきました。

見た目で気になるのは、上記のとおりでしたが、
首回り等の皮を引っ張ると、
皮が余っていることはよくわかる状況でした。

体重減少が大きくなる場合は、
どうしても皮のたるみは避けようがないと
私としては結論を出しました。

それだけ、脂肪が減ったんだと思い、
前向きにとらえれば、心配いりません。
ダイエットでは、ストレスが大敵ですので、
マイナスなことが起きても、プラスに捉えることがオススメです。

ダイエット後の皮のたるみは解消できる?

皮のたるみが起きるのはやむを得ない
脂肪が減ったからだと理解しても
やっぱり皮のたるみは解消したいものです。

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マッサージして血流を良くしたり、
運動して筋肉をつけてみたりしました。

でも、なかなかすぐには皮のたるみは解消されませんでした。

皮のたるみは、時間の経過とともに
自然と解消されるのを待つのが一番ストレスがありません。

最初は、皮のたるみが大きく出て
急に加齢したかと思うような二の腕も
気がつけば、たるみが減りました。

胸のたるみというか、垂れた感じも
ストレッチをした効果もあると期待していますが、
何となく改善してきた印象を持てるようになりました。

お腹とお尻のたるみは、
最後までなかなか元通りにならなかったですが、
いずれ解消されるものと思い、
とにかくリバウンドさせることなく、
今を維持させるということを優先しました。

皮のたるみは、時間とともに解消されます。
その時間は、若ければ若いほど短く済みます。
妊娠した後、若いときの方が
お腹の戻りが早く、しわも気になりにくいのと同じです。

そして、ダイエットをできるだけ急激にやらないことで
ダイエットしつつ、皮の戻りも見られるため、
皮のたるみが大きく気にならず済ませることにもつながります。

リバウンドして、またダイエットをするという状況になると、
皮は伸び縮みして、面倒なことになりますので、
ダイエットを決意したら、リバウンドせず対応することが大切です。

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